หมวดหมู่: คู่มือสุขภาพ

😰เพราะพรุ่งนี้มีสิ่งสำคัญที่จำต้องทำ และต้องตื่นแต่เช้าเพื่อเตรียมตัวไม่ให้สาย ทำให้หลายคนเป็นกังวลอย่างไม่ได้ตั้งใจ สุดท้ายก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้ง่ายๆ ทีนี้จะทำยังไงต่อไปล่ะ❓

💝Zzzspins💝 ขอแนะนำวิธีที่จะช่วยทำให้นอนหลับได้ง่าย ผ่อนคลาย ไร้ความกังวล ที่สำคัญคือ “ไม่ต้องลุ้น” เลยค่ะว่าจะหลับหรือไม่หลับ เพราะผลิตภัณฑ์ของเราสามารถช่วยทำให้คุณนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพจริงๆ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับของคุณให้ดียิ่งขึ้นนี้ สามารถช่วยทำให้คุณ..

📌นอนหลับได้ง่าย ผ่อนคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี

📌นอนหลับสนิทตลอดคืน ไม่ตื่นขึ้นมากลางดึก

📌ลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดี ทำให้ไม่ปวดเมื่อยสะสม

📌ตื่นขึ้นมาอย่างสดใส พร้อมรับวันใหม่กับทุกกิจกรรม

😍เรียกได้ว่า Zzzspins สามารถตอบโจทย์การใช้ชีวิตของคุณได้ดีอย่างแน่นอน เพราะฉะนั้นหากวันไหนมีสิ่งสำคัญจะต้องทำล่ะก็ เลือกให้ Zzzspins เป็นตัวช่วยนะคะ อย่างน้อยก็เพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่และพร้อมรับกับกิจกรรมสำคัญในวันใหม่ค่ะ😍

อ๊ะๆ อย่าเพิ่งคิดนะคะว่า 💝Zzzspins💝 คือยานอนหลับ เพราะผลิตภัณฑ์ของเราเป็นเพียงผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเท่านั้น ที่สำคัญเลยก็คือ “ไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับหรือสารเคมีอันตรายแน่นอน” เพราะฉะนั้นวางใจในความปลอดภัยได้เลยค่ะ การันตีเลยว่าทานแล้วจะต้องชอบและไม่ส่งผลเสียต่อร่างกายแน่นอน✔✔✔

😣รู้หรือไม่ว่า “อาการนอนไม่หลับ” อาจเกิดจากอาหารบางประเภทที่คุณทานหรือดื่มเป็นประจำ บางครั้งอาหารเหล่านี้ก็อาจจะเป็นตัวขัดขวางการนอนของคุณได้😣 เพราะฉะนั้นวันนี้ Zzzspins จึงอยากจะมาเตือนในเรื่องของประเภทอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงหรือลดลงเพื่อทำให้คุณนอนหลับง่ายขึ้นค่ะ มาลองอ่านกันนะคะว่าจะมีอาหารประเภทใดบ้าง❓

⚠ผักที่มีกลิ่นบางชนิด⚠ เช่น หัวหอม, คื่นฉ่าย ฯลฯ ซึ่งกลิ่นของผักเหล่านี้มักจะเกิดขึ้นจากกำมะถันที่มีอยู่ในตัวผัก และเจ้ากำมะถันนี้แหละค่ะที่อาจทำให้คุณท้องอืดได้หากทานเข้าไปเยอะๆ สุดท้ายก็เกิดอุปสรรคต่อการนอนหลับนั่นเอง

⚠เครื่องดื่มคาเฟอีน⚠ อย่างที่ทราบกันดีว่าคาเฟอีนมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นทำให้คุณไม่ง่วง หมายความว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมล่ะก็บอกเลยว่านอนหลับยากแน่นอนค่ะ

⚠เครื่องดื่มแอลกอฮอล์⚠ มีฤทธิ์กระตุ้นการสูบฉีดเลือดในร่างกาย แน่นอนค่ะว่ามันมักจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นด้วย ยังไงซะการนอนหลับหลังจากดื่มเครื่องดื่มประเภทนี้ยังไงก็ไม่ง่ายอยู่แล้ว

⚠อาหารไขมันสูง⚠ มักจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนาน แถมยังทำให้คุณอึดอัดมากๆ หลังทานอีกด้วย หากคุณเลือกที่จะทำอาหารชนิดนี้เป็นมื้อสุดท้ายก่อนนอนล่ะก็บอกเลยว่ายากมากที่คุณจะนอนหลับได้ง่าย

⚠อาหารประเภทแป้ง⚠ อาหารที่ให้พลังงานสูงอีกชนิดที่หลายคนไม่เคยรู้เลยว่าหากทานมันเข้าไปเยอะๆ แล้วล่ะก็จะทำให้คุณนอนหลับได้ยากมาก นั่นก็เพราะว่าเจ้าแป้งนี้น่ะมักจะทำให้คุณท้องอืดได้ง่ายน่ะสิ

⚠เนื้อสัตว์หนักๆ⚠ เช่น เนื้อแดง มักจะเป็นสิ่งที่หลายคนคาดไม่ถึง แต่เจ้าเนื้อแดงนี้น่ะใช้เวลาในการย่อยนานมากเลยนะคะ หมายความว่าหากทานเข้าไปแล้วก็ต้องรอเวลาพอสมควรเลยกว่าจะทำให้คุณนอนหลับได้สบาย

⚠อาหารแปรรูป⚠ เช่น ไส้กรอก, แฮม ฯลฯ อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยโซเดียม หรือเรียกง่ายๆ ว่าเค็มจัดนั่นเอง หากคุณทานมันเยอะๆ ล่ะก็ “หิวน้ำตลอดเวลาแน่นอน” และความคอแห้งนี้นี่แหละค่ะจะเป็นอุปสรรคต่อการนอนของคุณเป็นอย่างมาก

⚠ช็อคโกแลต⚠ คือสิ่งที่หลายคนไม่เคยรู้เลยว่าไม่ควรทานในปริมาณมาก เพราะนอกจากอาจจะทำให้อ้วน(เพราะน้ำตาลที่ผสมอยู่) แล้ว ก็ยังทำให้นอนหลับได้ยากอีกด้วย เพราะนอกจากสารคาเฟอีนแล้วเจ้าช็อคโกแลตเองก็ยังส่งผลต่อฮอร์โมนของคุณให้ตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาด้วย

😰นี่แหละค่ะอาหารที่คุณควรหลีกเลี่ยงในมื้อก่อนนอน ในบางชนิดอาจสามารถนอนหลับได้หลังจาก 3 ชม. ไปแล้ว แต่ก็มีบางชนิดที่บางครั้งผ่านไป 5 ชม. แล้วก็อาจจะทำให้ยังนอนไม่หลับได้ เพราะฉะนั้นลองสังเกตตัวเองแล้วปรับแก้กันไปนะคะ❗

ส่วนใครที่ไม่ว่าจะทำวิธีไหนแล้วก็ยังนอนไม่หลับสักที่ ❤Zzzspins❤ ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้เลยค่ะ บอกเลยค่ะว่าผลิตภัณฑ์ของเราอุดมไปด้วยสารสกัดดีๆ มากมายที่สามารถใช้งานได้อย่างปลอดภัย ไม่ทำให้ติด ไม่ดื้อหากทานติดต่อกันนานๆ เพราะเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ ไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับแน่นอนค่ะ👏👏👏

😰หลายครั้งที่เรามักจะหลงลืมการดูแลตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ บางคนเลือกที่จะบำรุงอวัยวะทุกส่วน บำรุงผิวพรรณความงาม บำรุงๆๆ แต่กลับลืมไปว่านอกจากการบำรุงแล้ว “การทำให้ร่างกายได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ช่วยดูแลสุขภาพได้เช่นกัน”✔✔✔

💝Zzzspins💝 อยากให้ทุกคนได้มีสุขภาพที่ดีโดยเริ่มต้นจากการใช้ชีวิตประจำวันอย่างสดชื่น เราจึงได้คิดค้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้แก่คุณ โดยผลิตภัณฑ์ของเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ ไม่ผ่านการผสมสารอันตรายใดๆ และไม่มียานอนหลับ 100% ค่ะ

👉เพราะเราคัดสรรส่วนผสมมาเป็นอย่างดีแล้ว คุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องผลข้างเคียงใดๆ ที่จะทำให้เกิดอันตรายเลยนะคะ และที่สำคัญก็คือผลลัพธ์ที่ได้จะต้องทำให้คุณรู้สึกสุขภาพดีตั้งแต่ครั้งแรกที่ทานแน่นอนค่ะ

📌คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้น โดยที่สมองจะได้ผ่อนคลายความเครียดและลดความเครียดสะสมได้ดี

📌คุณสามารถนอนหลับสนิทตลอดคืนได้ โดยที่จะไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะความกังวลต่างๆ และอาการบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ

📌คุณสามารถตื่นขึ้นมาอย่างสดใส และสามารถใช้ชีวิตได้อย่างกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน โดยที่จะไม่มีอาการอ่อนเพลียเข้ามาตัดกำลังอย่างแน่นอน

นี่แหละค่ะความสำคัญของผลิตภัณฑ์ 💝Zzzspins💝 ที่เราอยากนำเสนอให้กับคุณ😍

😊ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือนอนหลับยาก บอกเลยนะคะว่า 💝Zzzspins💝 อยากให้คุณได้ลอง เพราะไม่ว่าใครได้ลองก็ต้องพูดเป็นเสียงเดียวกันว่า “สุดยอด” จริงๆ ค่ะ

มาค่ะ มานอนหลับอย่างสุขภาพดีไปด้วยกันกับเรานะคะทุกคน

😣เพราะวันนี้คุณอาจจะไม่ได้อยู่ในวัยหนุ่มสาวเหมือนเมื่อก่อนแล้ว “การดูแลสุขภาพของตัวเอง” จึงเป็นเรื่องสำคัญที่ไม่สามารถปฏิเสธได้หากคุณไม่อยากให้ร่างกายของคุณทรุดโทรมลงอย่างรวดเร็ว❗

และวันนี้ ❤Zzzspins❤ ก็อยากจะมาขอเตือนทุกคนให้เริ่มดูแลสุขภาพเบื้องต้นด้วยการนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพให้ได้ค่ะ เพราะหากคุณเลือกที่จะนอนน้อยหรือนอนไม่เป็นเวลาแล้วล่ะก็..คุณอาจเสี่ยงต่อโรคหรืออาการต่อไปนี้ได้นะคะ

⚠คุณอาจจะล้มได้ หากคุณวูบในเวลาที่ตื่นอยู่

⚠คุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย

⚠คุณอาจจะมีอาการสมองเสื่อมเกิดขึ้นได้เร็วขึ้น

⚠คุณอาจจะมีอาการกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้

⚠คุณอาจจะมีประสาทสัมผัสที่ผิดเพี้ยนไปได้

⚠คุณอาจจะไม่สามารถขับถ่ายได้ง่าย

⚠คุณอาจจะเกิดภาวะกระดูกพรุนได้

⚠คุณอาจจะสูญเสียการทรงตัวได้ง่าย

และที่สำคัญ ⚠คุณอาจจะเกิดโรคต่างๆ ขึ้นได้ง่าย⚠ ด้วยนะคะเพราะฉะนั้นจะดีกว่ามั้ยหากคุณสามารถป้องกันเหตุการณ์เหล่านี้ได้เพิ่มเติมโดยการเริ่มจากการดูแลสุขภาพการนอนให้ดีที่สุด โดยคุณจะสามารถนอนหลับได้ง่าย หลับสนิท ไม่ตื่นกลางดึก หลับได้ยาวเต็มอิ่ม ลดอาการปวดเมื่อยได้ และตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นตลอดวันได้✔✔✔

นี่แหละค่ะสิ่งที่ ❤Zzzspins❤ จะสามารถมอบให้คุณได้จากสารสกัดธรรมชาติที่เราคัดสรรมาเป็นอย่างดีแล้ว เพราะฉะนั้นไม่ต้องรอช้าแล้วนะคะ มาเริ่มดูแลสุขภาพด้วยการนอนเป็นอันดับแรก แล้วตามด้วยการเลือกทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้สุขภาพของคุณก็จะดีขึ้นตามลำดับแล้วล่ะค่ะ👏👏👏

😰โรคลำไส้อักเสบถือเป็นโรคที่ยอดฮิตในยุคนี้อีกโรคหนึ่งพอสมควรเลยนะคะ😰 เพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนเราเปลี่ยนไป ทั้งในเรื่องหน้าที่การงานที่กดดัน ความเครียดที่สูงมาก และที่สำคัญก็คือการใช้ชีวิตไม่เป็นเวลานั่นเองค่ะ❗

และถ้าหากคุณจะถามว่า “แล้วนอนไม่เป็นเวลาเกี่ยวข้องยังไงกับโรคลำไส้อักเสบล่ะ?” วันนี้ ❤Zzzspins❤ ก็ขอมาอธิบายง่ายๆ ให้ทุกคนได้เห็นภาพดังนี้เลยค่ะ

📌อย่างที่เราเข้าใจกันว่าโดยปกติแล้วนอกจากอาหารและการออกกำลังกายที่ควรใส่ใจแล้ว “การนอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ” ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญด้วยเช่นกัน เพราะเมื่อไหร่ที่เรานอนดึกหรือนอนน้อยร่างกายของเราก็จะต้องทำงานหนักมากขึ้น และที่สำคัญเลยก็คือ “ร่างกายมีเวลาซ่อมแซมตัวเองน้อยลง”📌

⚠แน่นอนค่ะว่าลำไส้ก็ถือเป็นอวัยวะภายในอีกหนึ่งส่วนที่สำคัญ ซึ่งตัวมันเองจำเป็นต้องทำงานอย่างเป็นเวลา ใช่ค่ะ!เจ้าลำไส้ใหญ่เองก็จดจำเวลาที่จะต้องทำงานและพักผ่อนเช่นกัน หมายความว่าหากคุณนอนหลับไม่เป็นเวลาและทานอาหารไม่ตรงเวลาก็จะทำให้ลำไส้แปรปรวนได้ง่ายนั่นเองค่ะ⚠

🥰เพราะฉะนั้นจะดีกว่าหรือไม่หากคุณได้หันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนหลับของคุณให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ❤Zzzspins Sesame Plus GABA❤ ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น โดยจะมีส่วนทำให้..

📌คุณสามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นและสามารถคลายความเครียดสะสมได้ดีขึ้น

📌คุณสามารถนอนหลับได้สนิทตลอดคืนและไม่ตื่นขึ้นมากลางดึกอย่างไม่ตั้งใจ

📌คุณสามารถลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ดีโดยที่ไม่ต้องกลัวว่าอาการปวดบริเวณต่างๆ จะมารบกวนการนอนหลับของคุณ

📌คุณสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างสดใส รู้สึกได้ว่านอนเต็มอิ่ม และไม่อ่อนเพลียระหว่างวัน

นี่แหละค่ะสิ่งที่ ❤Zzzspins❤ จะมอบให้คุณได้เพียงแค่คุณเลือกให้ผลิตภัณฑ์ของเราดูแลเรื่องการนอนหลับให้แก่คุณ เพราะฉะนั้นหากวันนี้อยากมีสุขภาพที่ดีล่ะก็ อย่าลืมเลือกให้ ❤Zzzspins❤ เป็นผู้ดูแลคุณนะคะ