ผู้เขียน: Navisplus

😱😱โรคออฟฟิศซินโดรม” โรคยอดฮิตที่วัยทำงานเป็นกันมากนี้..รู้หรือไม่ว่ามันเกิดจากสาเหตุใด❓ และคุณเองกำลังเสี่ยงต่อโรคนี้หรือไม่❓ มาค่ะ Zzzspins พร้อมหาคำตอบมาให้คุณแล้ว

👉👉จริงๆ แล้วโรคออฟฟิศซินโดรมนี้มักจะเกิดขึ้นจากการถูกกดทับหรือเกิดจากอาการอักเสบบริเวณข้อต่อเสียส่วนมาก โดยมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีอิริยาบถที่ผิดปกติ หรือการทำอะไรนานๆ จนร่างกายไม่ได้พัก เช่น

📍หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งติดหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา

📍พนักงานบริการที่ต้องยืนหรือเดินบ่อยๆ

📍คนที่ต้องขับรถเป็นอาชีพ หรือนั่งอยู่บนรถตลอดทั้งวัน

📍นักกีฬาบางประเภทที่ฝึกซ้อมหนัก

📍ฯลฯ

😓แน่นอนค่ะว่าคุณเองก็คงจะมีความเสี่ยงด้วยเช่นกันสำหรับอาการของโรคออฟฟิศซินโดรม และคงจะพยายามหาวิธีป้องกันและแก้ไขให้กับตัวเองอยู่ด้วย จริงหรือไม่คะ❓

💖💖Zzzspins💖💖 ขอแนะนำวิธีการป้องกันและแก้ไขง่ายๆ ให้เลยค่ะ เพียงแค่คุณเปลี่ยนอิริยาบถบ้างในช่วงเวลาทำงาน ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง ที่สำคัญก็คือ “คุณต้องนั่งให้ถูกวิธี” พยายามเลี่ยงท่านั่งไขว่ห้างนะคะ เพราะท่านั่งท่านี้มักจะทำให้เกิดอาการอักเสบได้เร็วยิ่งขึ้นค่ะ❌❌❌

📌นอกจากนี้คุณยังควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในทุกๆ คืนเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่อักเสบหรือบาดเจ็บด้วยนะคะ ยิ่งคุณนอนน้อยเท่าไหร่ร่างกายก็จะยิ่งเสื่อมเร็วเท่านั้น “ท่องเอาไว้ให้ขึ้นใจเลยค่ะ”📌

และถ้าหากคุณเป็นคนที่นอนหลับยากเพราะอาการปวดเมื่อยล่ะก็ 💖Zzzspins💖 ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้เลยค่ะ ใช้แล้วล่ะค่ะผลิตภัณฑ์ของเราวิจัยมาเพื่อทำให้คุณได้นอนหลับได้เต็มอิ่ม หลับง่าย ไม่ตื่นกลางดึก นอกจากนี้ยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติด้วยนะคะ✔✔✔

😊เรียกได้ว่าแค่กล่องนี้กล่องเดียวก็สามารถช่วยดูแลสุขภาพของคุณได้มากมายแล้ว เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังมองหาอาหารเสริมตัวแรกล่ะก็ อย่าลืมนึกถึง 💖Zzzspins💖 นะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องติดใจอย่างแน่นอน😊

🤔หลายคนตั้งคำถามกับตัวเองว่า..ทำไมแต่ละวันฉันถึงดูเหมือนคนไม่มีความสุข ดูยังไงก็อมทุกข์ไม่สดใสตลอดเวลา ทั้งๆ ที่บางทีอาจจะไม่ได้มีเรื่องเครียดหรือเรื่องอะไรให้คิดมากสักนิด❓ มาค่ะ วันนี้ Zzzspins จะมาช่วยคุณหาคำตอบ❗

👉👉ก่อนอื่นเลยคุณลองสังเกตตัวเองก่อนเลยนะคะว่ามีอาการหรือพฤติกรรมเหล่านี้หรือไม่

⚠นอนหลับยาก

⚠ชอบเล่นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน

⚠ตื่นกลางดึกบ่อยๆ

⚠นอนกรน (หยุดหายใจขณะหลับ)

⚠มีอาการปวดกล้ามเนื้อจนทำให้กระทบกับการนอนหลับ

😱แค่ 5 ข้อนี้หากเกิดขึ้นกับคุณล่ะก็บอกเลยค่ะว่า “คุณกำลังเสี่ยงต่อโรคและอาการต่างๆ มากมาย” แถมยังพาลทำให้ชีวิตไม่มีความสุขอีกด้วย😱เพราะฉะนั้นหากคุณอยากเติมความสุขหรือเปลี่ยนจิตใจให้กลับมาอิ่มฟูอีกครั้ง Zzzspins ขอแนะนำให้คุณแก้ปัญหาสุขภาพการนอนก่อนเป็นอันดับแรกเลยค่ะ✔✔✔

เพียงแค่คุณให้ 💖Zzzspins💖 ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ เป็นตัวช่วยในเรื่องการปรับพฤติกรรมการนอน เท่านี้คุณก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่กลับมามีความสุขอีกครั้งแล้วล่ะค่ะ

📌ผลิตภัณฑ์ของเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ ไม่มีส่วนผสมของสารเคมีอันตรายใดๆ และไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับแน่นอน เพราะฉะนั้นวางใจได้เลยค่ะว่าไม่ว่าอย่างไรก็ปลอดภัย 100% แน่นอน📌

มาค่ะ❗ มาเริ่มสร้างความสุขด้วยการปรับเปลี่ยนการนอนให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แล้วคุณจะค้นพบว่าจริงๆ แล้วความสุขอยู่ใกล้ตัวมากกว่าที่คิด❤

😓หากคุณมีอาการง่วงซึมในช่วงกลางวัน และดันรู้สึกคึกคักหรือตาสว่างในช่วงกลางคืน ก็บอกได้เลยค่ะว่าตอนนี้คุณอาจจะกำลังเสี่ยงกับโรคบางชนิดที่ชื่อว่า “โรคร่าเริง” โรคที่คนยุคใหม่เป็นกันมากทีเดียว❗

👉ก่อนอื่นมาสำรวจตัวเองกันก่อนนะคะว่าคุณมีพฤติกรรมหรืออาการเหล่านี้หรือไม่❓

❌นอนดึกตื่นเช้า มีเวลานอนน้อยในแต่ละคืน

❌ติดมือถือหรือคอมพิวเตอร์ ชนิดที่ว่าก่อนนอนก็ต้องเล่น

❌ตื่นสายผิดปกติในวันที่ไม่มีกิจกรรมออกไปไหน

❌ติดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

ฮั่นแน่..หลายคนคงกำลังยกมือว่า “นี่แหละ ฉันก็เป็น” ใช่มั้ยล่ะคะ❓ แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมต่างๆ เหล่านี้กำลังบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคร่าเริงค่ะ อ๊ะๆ อย่าคิดว่าชื่อน่ารักมุ้งมิ้งแล้วจะไม่มีอันตรายนะคะ❗ เพราะโรคร่าเริงเนี่ยอันตรายไม่ต่างจากโรคอื่นๆ หรอกค่ะ และที่สำคัญก็คือเจ้าโรคนี้น่ะมักจะเป็นตัวนำพาโรคอื่นๆ มาหาเราด้วย เช่น

⚠โรคไมเกรน

⚠โรคความดันโลหิตสูง

⚠โรคอ้วน

⚠โรคเบาหวาน

⚠โรคซึมเศร้า

⚠โรคกระเพาะ

⚠โรคหัวใจ

⚠ฯลฯ

โอ้โห❗ ร้ายแรงกว่าที่คิดอีกนะคะเนี่ย เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากให้โรคนี้เกิดขึ้นกับคุณล่ะก็ต้องรีบแก้ไขพฤติกรรมการใช้ชีวิตแล้วล่ะค่ะ และสิ่งที่ต้องแก้ไขเร่งด่วนที่สุดนั่นก็คือ “การนอน” ให้ตรงเวลาและเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายค่ะ แต่ถ้าหากคุณบอกว่าก็มันนอนไม่หลับจะให้ทำยังไงล่ะ❓

💝Zzzspins💝 ก็ขอแนะนำวิธีการปรับเวลานอนอย่างง่ายแบบมีตัวช่วย นั่นก็คือ “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้กับทุกคน” อย่างผลิตภัณฑ์ 💝Zzzpsins💝 นั่นเองค่ะ ผลิตภัณฑ์ของเราไม่ใช่ยานอนหลับนะคะแต่เป็นอาหารเสริมที่พร้อมจะทำให้คุณผ่อนคลายความเครียดมากขึ้น, ทำให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับสนิทตลอดคืน เมื่อตื่นขึ้นมาก็จะสดชื่นไม่อ่อนเพลียเหมือนที่เคยเป็นค่ะ

เพราะฉะนั้นหากไม่อยากเป็นโรคร่าเริงและอยากมีสุขภาพดีล่ะก็ อย่าลืมเลือกให้ 💝Zzzspins💝 เป็นผู้ดูแลนะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองคุณจะต้องหลงรักอย่างแน่นอน👏👏👏

😭ณ ปัจจุบัน “โรคซึมเศร้า” ถือเป็นอีกหนึ่งโรคที่คนไทยและคนทั่วโรคเป็นกันมากอย่างไม่รู้ตัว และหลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำว่าสาเหตุของมันนั้นใกล้ตัวมากแค่ไหน❗

วันนี้ ❤Zzzspins❤ มีข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุบางอย่างของโรคมาฝากแล้วค่ะ มาสำรวจตัวเองและป้องกันตัวเองกันนะคะ

⚠สาเหตุหลักของโรคซึมเศร้าส่วนใหญ่แล้วจะเกิดจาก “ความเครียดสะสม” หรือการย้ำคิดย้ำทำจนทำให้เกิดความเครียดอยู่เสมอ และความเครียดนี้ก็มักจะส่งผลให้คุณไม่สามารถนอนหลับได้อย่างปกติ ทำให้คุณนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทตลอดคืนอยู่บ่อยๆ นั่นเอง⚠

👉👉และแน่นอนค่ะว่าการไม่นอนหรือนอนน้อยก็จะส่งผลกระทบต่อระบบการทำงานของสมองได้โดยตรงเลยทีเดียว จริงๆ แล้วในช่วงเวลาที่เราพักผ่อนนั้นสมองของเราก็จะได้พักไปด้วย ไม่มีเรื่องให้คิด ไม่ต้องทำงานหนัก และมีเวลาสำหรับฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองให้พร้อมรับกับวันใหม่ได้อย่างสดชื่น แต่ถ้าหากว่าคุณคิดมากจนนอนไม่หลับและคิดอยู่อย่างนั้นก็เท่ากับว่าสมองจะต้องทำงานอยู่ตลอดเวลาและไม่มีเวลาได้ฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองเลย นี่แหละค่ะอีกหนึ่งสาเหตุที่คุณต้องระวังให้ดี❗❗❗

รู้แบบนี้แล้วต้องหันมาลดความเครียดสะสมให้กับตัวเอง และพยายามทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างจริงจังแล้วนะคะ หากไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองแล้วล่ะก็ต้องหันมาพึ่งพาตัวช่วยดีๆ จากธรรมชาติอย่าง ❤Zzzspins❤ แล้วล่ะค่ะ✔✔✔

📌📌ผลิตภัณฑ์ของเราเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยลดความเครียดสะสมทำให้นอนหลับได้ง่าย ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายได้อีกด้วย📌📌

เรียกได้ว่า ❤Zzzspins❤ แค่อย่างเดียวก็สามารถช่วยทำให้คุณลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคซึมเศร้าได้แล้วล่ะค่ะ เพราะฉะนั้นหากกำลังสงสัยว่าตัวเองมีความเสี่ยงล่ะก็ “ต้องเริ่มเปลี่ยนแปลงและป้องกันตัวเองตั้งแต่วันนี้” แล้วนะคะทุกคน รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองคุณจะต้องว้าวกับผลลัพธ์ที่ได้แน่นอนค่ะ

🤔จะมีสักกี่คนที่สามารถตื่นขึ้นอย่างสดชื่นและสดใสได้ทุกเช้า แน่นอนว่าคุณเองก็อาจจะไม่ใช่คนที่สามารถตื่นขึ้นมาได้ง่ายๆ โดยที่ไม่งัวเงียใช่มั้ยล่ะคะ❓

แล้วคุณอยากรู้มั้ยคะว่าจะมีวิธีไหนบ้างที่สามารถช่วยทำให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและสดใสได้ วันนี้ ❤Zzzspins❤ มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ

📌เข้านอนให้เร็ว โดยให้นับไปจนถึงเวลาตื่นให้ได้ครบ 8 ชั่วโมง

📌ไม่เล่นโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ก่อนนอน

📌ไม่ทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอน (ควรรอให้ย่อยก่อนประมาณ 3 ชั่วโมงค่อยเข้านอน)

📌ใช้กลิ่นหอมอโรม่าเป็นตัวช่วยปรับอารมณ์

📌อาบน้ำให้สะอาด

📌ดื่มนมหรือสมุนไพรอุ่นๆ ก่อนนอน

📌ปรับสภาพแวดล้อมและอุณหภูมิให้น่านอน

☺️นี่แหละค่ะวิธีที่จะช่วยทำให้คุณสามารถนอนหลับสบายและทำให้ตื่นขึ้นอย่างสดชื่นในทุกเช้า แต่..หากทำตามแล้วก็ยังนอนไม่หลับหรือตื่นกลางดึกบ่อยๆ จนทำให้รู้สึกว่านอนไม่พอ..☺️

❤Zzzspins❤ ขอแนะนำตัวช่วยดีๆ อย่างผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่พร้อมจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนให้แก่คุณ ผลิตภัณฑ์ของเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ 👉เพราะฉะนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลเรื่องความปลอดภัยเลยนะคะ เราการันตีเลยค่ะว่าไม่มีสารเคมีอันตรายใดๆ ผสมอยู่อย่างแน่นอน และที่สำคัญนั่นก็คือ “ผลิตภัณฑ์ของเราไม่ใช่ยานอนหลับ” ไม่ต้องกลัวติด ไม่ต้องกลัวดื้อยานะคะ รับรองเลยค่ะว่าหากได้ลองคุณจะต้องหลงรักและติดใจอย่างแน่นอน👈