🤔คุณรู้หรือไม่ว่าเหตุผลที่ทำให้คุณนอนไม่หลับนั้นมีมากมายแค่ไหน❓
👉👉บางครั้งอาการนี้อาจเกิดขึ้นได้จากสุขภาพกาย หรือบางทีก็อาจจะเกิดจากสุขภาพจิตก็เป็นได้! เพราะฉะนั้นวันนี้ 💖Zzzspins💖 จึงอยากจะชวนทุกคนมาทำความเข้าใจกับสาเหตุส่วนใหญ่ของอาการนอนไม่หลับกันค่ะ มาดูกันว่าจะมีสาเหตุใดบ้างค่ะ👈👈
⚠ความเครียด คือสิ่งสำคัญที่สุดที่จะทำให้คุณนอนหลับยาก เพราะสมองของคุณจะสั่งการตลอดเวลาทำให้มีเรื่องคิดอยู่ตลอด แน่นอนค่ะว่าถ้าสมองไม่ได้พักยังไงก็นอนไม่หลับอยู่แล้ว
⚠สภาพแวดล้อม ทั้งเรื่องกลิ่น เสียงหรือแสงสว่างก็อาจจะเป็นปัจจัยที่สามารถรบกวนคุณได้ เพราะฉะนั้นลองสำรวจรอบตัวดูซิว่ามีอะไรผิดปกติบ้างหรือไม่
⚠เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ อีกปัจจัยที่เป็นตัวกระตุ้นให้หัวใจสูบฉีดเลือดมากขึ้นกว่าปกติ ทำให้อวัยวะภายในร่างกายต้องทำงานหนักขึ้น เพราะฉะนั้นการนอนหลับจึงอาจจะยากสักหน่อยค่ะ
⚠ความหิว บางคนทนได้แต่บางคนก็ทนไม่ได้ เพราะฉะนั้นหากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่สามารถอดทนต่อความหิวจนนอนไม่หลับล่ะก็..อย่าฝืนจะดีกว่านะคะ
⚠ท้องอืด การทานอาหารและเข้านอนทันทีก็เป็นอีกสาเหตุที่ทำให้ท้องอืดหรือกรดไหลย้อนจนนอนหลับไม่ได้ เพราะฉะนั้นเว้นช่วงให้อาหารย่อยเสียก่อนสัก 3 ชั่วโมงแล้วค่อยเข้านอนดีกว่าค่ะ จะได้สบายพุงและหลับง่ายขึ้น
⚠นอนไม่เป็นเวลา โดยเฉพาะคนที่มีอาชีพที่ต้องเข้ากะ มีโอกาสสูงมากที่ร่างกายจะสับสนเรื่องเวลานอนจนทำให้เกิดการประท้วงอยากให้พักผ่อนเวลาเดิม เพราะฉะนั้นหากหลีกเลี่ยงอาชีพเหล่านี้ได้ก็ควรหลีกเลี่ยงนะคะ เพราะมันอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ
⚠โรคประจำตัวหรือโรคภัยไข้เจ็บอื่นๆ ทั้งอาการผิดปกติทางกายหรืออาการเจ็บปวดต่างๆ ที่เกิดขึ้นก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญที่ทำให้เราไม่สามารถนอนหลับสนิทหรือนอนหลับได้ง่าย เพราะฉะนั้นรักษาสุขภาพให้ดีอย่าให้ตัวเองป่วยจะดีกว่านะคะ
😱นี่แหละค่ะสาเหตุหลักๆ ที่มักจะพบในคนที่มีปัญหาการนอน😱 เพราะฉะนั้นหากคุณไม่อยากให้ตัวเองมีอาการนอนไม่หลับล่ะก็ “พยายามปรับเปลี่ยนชีวิต” ให้มีความสมดุลให้มากที่สุดนะคะ รับรองเลยค่ะว่าการนอนจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป
📌📌📌แต่ถ้าหากว่าพยายามแล้วแต่ก็ยังนอนไม่หลับสักทีก็คงต้องหันมาพึ่งพาตัวช่วยดีๆ อย่าง 💖Zzzspins💖 แล้วล่ะค่ะ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมของเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ ปลอดภัย 100% และสามารถแก้ปัญหาให้คุณได้อย่างตรงจุดแน่นอน ทั้งเรื่องการลดความเครียด, ทำให้หลับง่ายขึ้น, ทำให้หลับสนิทมากขึ้นและลดอาการเจ็บปวดบริเวณอวัยวะต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อหรือกระดูกและข้อต่อ บอกเลยว่าหากได้ลองแล้วคุณจะต้องติดใจแน่นอนค่ะ อย่าลืมนะคะ..หากนอนไม่หลับคิด 💖Zzzspins💖 น้า..