😭จะนอนท่าไหนก็รู้สึกปวดคอ ปวดหลัง ลุกลามไปจนปวดไปหมดทั้งตัว ทั้งๆ ที่แทบจะไม่ได้ใช้ร่างกายหนักๆ หรือออกกำลังกายจนอักเสบเลย😭 แบบนี้..คงต้องหันมาแก้ไขที่การนอนก่อนเป็นอันดับแรกแล้วล่ะค่ะ❗
👉และวันนี้ ❤Zzzspins❤ ก็อยากจะมาแนะนำวิธีการเลือกหมอนหนุนที่ต้องใช้ทุกคนให้เหมาะกับท่านอนที่คุณใช้ประจำให้ค่ะ มาลองอ่านดูนะคะว่าหมอนที่คุณใช้อยู่นี้ถูกสุขลักษณะแล้วหรือยัง❓
📌หากคุณชอบนอนในท่านอนหงายเป็นประจำ📌
คุณควรเลือกใช้หมอนที่มีความสูงหรือความหนาระดับกลาง ไม่สูงเกินไปและไม่ต่ำเกินไป เพื่อช่วยให้คอของคุณตั้งอยู่ในท่าที่เหมาะสม ไม่เงยแหงนหรือคอพับลงมามากเกินไป ซึ่งการนอนให้ได้ระดับนี้นอกจากจะช่วยทำให้ไม่ปวดคอเมื่อตื่นขึ้นมาแล้วก็ยังช่วยทำให้กระดูกสันหลังไม่คดงออีกด้วย
📌หากคุณชอบนอนในท่าตะแคงข้างเป็นประจำ📌
คุณควรเลือกใช้หมอนที่มีความสูงกว่าท่านอนหงาย เพราะเมื่อเราตะแคงข้างศีรษะของเราจะดูตกลงไม่บาลานซ์ทันที หมายความว่าหากคุณใช้หมอนต่ำเกินไปก็จะมีโอกาสทำให้ปวดคอมากขึ้นและในอนาคตอาจทำให้กระดูกคอและกระดูกสันหลังมีปัญหาตามมาด้วยค่ะ
นอกจากนี้คุณยังควรเลือกหมอนรองขาของคุณเพื่อช่วยให้สรีระของคุณอยู่ในท่าที่ถูกต้อง ไม่เกิดการกดทับจนกระดูกคดงอด้วยนะคะ
📌หากคุณชอบนอนในท่านอนคว่ำเป็นประจำ📌
คุณควรเลือกใช้หมอนที่มีความสูงระดับต่ำมากๆ หรือไม่ต้องใช้หมอนเลยก็จะดีค่ะ เพราะหากคุณเลือกหมอนหนุนที่มีความสูงระดับกลางไปจนถึงสูงท่านอนของคุณจะเหมือนเป็นการนอนแหงนหน้าขึ้นอยู่ตลอดเวลานั่นเอง และท่านี้นี่แหละค่ะที่จะทำให้เกิดอาการปวดคอ บ่าไหล่และหลังได้ง่ายมากๆ หากทำบ่อยเข้าอาจทำให้กระดูกส่วนต่างๆ คดงอได้ง่ายเลยนะคะ
😊นี่แหละค่ะหลักการเลือกใช้หมอนหนุนที่คุณควรสำรวจตัวเองเป็นอันดับแรกและควรปรับแก้ให้ถูกวิธี เพราะการนอนคือจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูร่างกาย เพราะฉะนั้นนอนให้ถูกท่าแล้วเมื่อตื่นมาคุณจะรู้สึกสดชื่นและไม่มีอาการปวดส่วนต่างๆ ค่ะ😊
ส่วนใครที่กำลังมองหาผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยเรื่องการนอนให้หลับสบาย หลับลึก ไม่ตื่นกลางดึกอยู่ล่ะก็ อย่าลืมนึกถึง ❤Zzzspins❤ นะคะ บอกเลยว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี่แหละค่ะที่จะเป็นตัวช่วยทำให้การนอนของคุณดีขึ้น และจะทำให้คุณลืมไปเลยว่าเคยใช้ยานอนหลับ❗