😓สาเหตุหนึ่งของอาการนอนไม่หลับอาจจะไม่ใช่เพราะสิ่งรบกวนต่างๆ ภายนอกก็เป็นได้ แต่อาจเกิดขึ้นจากสิ่งรบกวนภายในที่หลายคนไม่ได้ตั้งใจให้เกิดขึ้น😓 ใช่ค่ะ❗ เรื่องของอุณหภูมิภายในห้องหรือพื้นที่ที่เรานอนหลับนั่นเอง
วันนี้ ❤Zzzspins❤ จึงอยากจะมาแนะนำเกี่ยวกับอุณหภูมิที่เหมาะสมกับการนอนหลับที่สุดให้กับคุณ เพื่อที่ว่าการนอนของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นและทำให้คุณนอนหลับสนิทตลอดคืนค่ะ✅✅✅
👉👉โดยจากผลการวิจัยในฝั่งยุโรปแล้วอุณหภูมิที่เหมาะสมกับการนอนมากที่สุดนั้นก็คือ 22 องศาเซลเซียสค่ะ แต่ในฝั่งประเทศไทยของเราก็อาจจะมองว่าเย็นไปเพราะบ้านเราเป็นเมืองร้อน คนไทยไม่ชินกับอุณหภูมิที่ต่ำขนาดนั้น หมายความว่าอุณหภูมิที่เหมาะกับคนไทยอย่างเราก็จะประมาณ 24 องศาเซลเซียสขึ้นไป แต่ไม่ควรเกิน 30 องศาเซลเซียสนั่นเองค่ะ
⚠เพราะหากอุณหภูมิสูงกว่านี้ล่ะก็บอกได้เลยค่ะว่าคุณจะรู้สึกเหนียวตัวและไม่สบายตัวแน่ๆ⚠ เพราะฉะนั้นหากบ้านไหนมีแอร์ก็ควรควบคุมอุณหภูมิให้ได้ตามที่เหมาะสมที่สุด หรือจะใช้วิธีสังเกตตัวเองก็ได้นะคะว่าอุณหภูมิเท่าไหร่ที่เหมาะกับตัวเราที่สุด ทำให้เรานอนหลับสบายไม่ตื่นกลางดึก นั่นแหละค่ะอุณหภูมิที่เหมาะกับเรา✔✔✔
❌แต่ถ้าหากว่าถึงแม้จะทดลองเรื่องอุณหภูมิแล้วแต่ก็ไม่เป็นผล ยังมีการนอนหลับไม่สนิท หลับยากหรือตื่นขึ้นมาไม่สดชื่นอยู่❌ ก็คงต้องมีตัวช่วยดีๆ ที่จะช่วยปรับเรื่องการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นหน่อยแล้วล่ะค่ะ❗
❤Zzzspins❤ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยในเรื่องการนอนหลับได้เป็นอย่างดี บอกเลยว่าใครได้ลองก็ต้องชอบและไม่อยากนอกใจกลับไปพึ่งพายานอนหลับอีกเลยล่ะค่ะ
แล้วคุณล่ะคะ❓ อยากมีสุขภาพที่ดีเพราะแค่การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพหรือเปล่า❓ ถ้าอยากล่ะก็อย่าลืมเลือกให้ ❤Zzzspins❤ เป็นผู้ดูแลนะคะ รับรองเลยค่ะว่าได้ลองแล้วจะต้องติดใจแน่นอน