อาหารที่ช่วยเสริมสร้าง “เมลาโทนิน”

🤔ทุกคนคะ..รู้หรือไม่คะว่าจริงๆ แล้วแค่ “อาหาร” ที่เราทานในทุกวันนี้ก็สามารถช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นโดยการเสริมสร้างเมลาโทนินนะคะ แต่จะมีอาหารชนิดไหนบ้างและทำไมสิ่งเหล่านี้ถึงได้ช่วยในเรื่องการนอนหลับ วันนี้ Zzzspins มีคำตอบมาฝากแล้วค่ะ👏👏👏

📌ปลาทะเล อุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้า ลดความเครียดได้ดี

📌ถั่ว,ธัญพืช, ผักใบเขียว, ไข่และเนื้อสัตว์ อุดมไปด้วยแมกนีเซียม โปรตีนและฟอสฟอรัส ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของสมองและร่างกาย ทำให้ผ่อนคลาย, ลดความเครียดและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ดี

👉ทั้งหมดนี้เป็นเพียงแค่อาหารที่หาทานได้ง่ายทั้งนั้นเลยใช่มั้ยล่ะคะ? เพราะฉะนั้นหากคุณอยากเป็นคนที่นอนหลับง่าย หลับสบายทุกคืนล่ะก็ต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และอย่าลืมเลือกทานอาหารเหล่านี้เพื่อช่วยในการนอนหลับด้วยนะคะ👈

⚠แต่..ถ้าหากว่าถึงแม้คุณจะทำทุกวิถีทางแล้วแต่ก็ยังนอนไม่หลับล่ะก็ Zzzspins ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้คุณเองค่ะ ผลิตภัณฑ์ของเราสกัดจากธรรมชาติแท้ๆ และวิจัยมาแล้วว่าส่วนผสมทุกชนิดสามารถทำงานร่วมกันได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นไม่ต้องกังวลเรื่องความปลอดภัยนะคะ เรามีให้คุณ 100% แน่นอนค่ะ✔✔✔

เพราะฉะนั้นหันมาดูแลตัวเองโดยเริ่มจากการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพกันนะคะทุกคน แล้วคุณจะรู้เลยค่ะว่าการนอนเต็มอิ่มนี่แหละคือสิ่งที่จะช่วยให้สุขภาพดียิ่งขึ้นในทุกวันค่ะ🥰