😣หากคุณเป็นคนที่มีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อยจนทำให้เกิดผลกระทบกับการนอนหลับล่ะก็ บอกเลยค่ะว่าวันนี้คุณต้องอ่านบทความนี้และสังเกตตัวเองให้ดีว่าอาการสะดุ้งตื่นของคุณเกิดจากสาเหตุเหล่านี้หรือไม่ มาค่ะ ตาม 💝Zzzspins💝 มาอ่านกัน❗
⚠เกิดจากการนอนผิดท่า ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการกดทับจนสะดุ้งตื่นเพราะความเจ็บปวด
⚠เกิดจากภาวะหยุดหายใจหรือการนอนกรน
⚠เกิดจากสภาพแวดล้อม เช่น เสียง, แสงหรือกลิ่นรบกวน
⚠เกิดจากอุณหภูมิที่ไม่คงที่ เช่นร้อนหรือหนาวเกินไป
⚠เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน ทำให้หัวใจถูกกระตุ้น
⚠เกิดจากการเล่นโทรศัพท์จนเลยเวลานอน ทำให้ร่างกายไม่ผลิตเมลาโทนินตามสั่ง
⚠เกิดจากอาการบาดเจ็บที่มีอยู่แล้ว เช่น ปวดขา, ปวดเข่า หรือแผลจากอุบัติเหตุ
👉👉นี่แหละค่ะสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณมักจะสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกอยู่บ่อยๆ เพราะฉะนั้นลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าเกิดจากสิ่งเหล่านี้หรือไม่ และลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนให้ดี รับรองดีขึ้นแน่นอนค่ะ👈👈
แต่..ถ้าหากว่าคุณไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยตัวเองล่ะก็ 💝Zzzspins💝 ก็มีตัวช่วยดีๆ มาฝากแล้วค่ะ “ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ” พร้อมช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นและหลับสนิทยิ่งขึ้นแบบไม่ต้องสะดุ้งตื่นกลางดึกเลยล่ะค่ะ เรียกได้ว่าเราคิดค้นมาเพื่อคนที่ต้องการสุขภาพดีจากการนอนจริงๆ เพราะฉะนั้นพลาดไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะทุกคน👏👏👏