😰เพราะต้องออกไปทำงานเกือบทุกวัน แต่ก็ยังกังวลใจอยู่ว่าตกลงแล้วหน้ากากอนามัยนี้ควรใส่ติดต่อกันนานแค่ไหน และต้องพักบ้างหรือไม่❓ วันนี้ Zzzspins มีข้อมูลและคำแนะนำดีๆ มาฝากแล้วค่ะ✔✔✔
⚠หากคุณจำเป็นต้องสวมใส่หน้ากาก N95⚠
📍เพราะมั่นใจในประสิทธิภาพของหน้ากากชนิดนี้มากที่สุด เราก็ขอเตือนเอาไว้ก่อนเลยนะคะว่า 👉“หน้ากากชนิดนี้ควรสวมใส่เพียงแค่ครั้งละ 1 ชั่วโมงเท่านั้น และควรพักถึง 30 นาทีจึงค่อยกลับมาสวมใส่ต่อค่ะ” เพราะนอกจากจะเสี่ยงอันตรายต่ออาการเลือดเป็นกรดแล้วก็ยังเสี่ยงต่อเรื่องการขาดออกซิเจนและอาจทำให้มีอาการหน้ามืดเกิดขึ้นได้ง่ายค่ะ📍
⚠หากคุณมีหน้ากากอนามัยแบบธรรมดาและสวมใส่อยู่แล้วทุกวัน⚠
📍ก็เรียกได้ว่าดีกว่าหน้ากาก N95 แน่นอนค่ะ เพราะหน้ากากชนิดนี้มีความหนาน้อยกว่าและความแนบชิดก็ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหามากมายเท่าไหร่ แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่อันตรายนะคะหากสวมใส่เป็นเวลานาน เพราะยังไงก็แล้วแต่ถ้าเราสวมหน้ากากอนามัยก็มีโอกาสที่จะเหนื่อยง่ายขึ้น ขาดออกซิเจนได้ง่ายขึ้นและอาจเกิดภาวะเลือดเป็นกรดได้เช่นกันค่ะ 👉เพราะฉะนั้นจึงควรสวมใส่หน้ากากอนามัยชนิดนี้ไม่เกิน 2 ชั่วโมงเท่านั้น และควรพักถึง 30 นาทีเช่นกัน เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสมดุลการหายใจและช่วยให้ระบบหายใจโล่งขึ้นค่ะ📍
⚠หากคุณไม่สามารถหาหน้ากากอนามัยทั้งสองชนิดข้างต้นได้ และปัจจุบันก็เลือกที่จะสวมใส่หน้ากากผ้า⚠
📍ก็บอกได้ว่าหน้ากากชนิดนี้สามารถยืดเวลาการใช้งานเพิ่มขึ้นได้ค่ะ ด้วยรูระบายอากาศของผ้าจะมีความโปร่งกว่าหน้ากากอนามัยชนิดอื่นทำให้เราสามารถหายใจได้ง่ายกว่าและไม่เหนื่อยเท่า แต่..ก็ไม่ใช่ว่าสามารถสวมใส่ได้ทั้งวันนะคะ 👉เพราะไม่ว่าจะเป็นหน้ากากผ้าหรือผ้าบัฟก็ไม่ควรสวมใส่เกิน 4 ชั่วโมงค่ะ เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหายใจติดขัดเพราะความเหนื่อยได้ และอาจทำให้ร่างกายขาดออกซิเจนได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศร้อน เพราะฉะนั้นอย่าลืมพักการสวมใส่หน้ากากผ้าสัก 30 นาทีก่อนนำมาสวมใหม่อีกครั้งนะคะ📍
👍👍รู้แบบนี้แล้วก็อย่าลืมเช็คเวลาในการสวมใส่หน้ากากชนิดต่างๆ ของตัวเองด้วยนะคะทุกคน 💗Zzzspins💗 เป็นห่วงสุขภาพของคุณทุกคนจริงๆ ค่ะ ไม่อยากให้หนีเสือปะจระเข้แบบว่าไม่ติดไวรัสแต่ดันมามีปัญหาเรื่องระบบหายใจเพราะสวมใส่หน้ากากนานเกินไป เพราะฉะนั้นมาใส่ใจตัวเองกันนะคะ เพื่ออนาคตที่ดีของสุขภาพของเราค่ะ👏👏