🤔หากวันนี้คุณยังตั้งคำถามกับตัวเองอยู่ว่า.. “ทำไมฉันถึงมีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นได้นะ❓” และยังไม่มั่นใจในสาเหตุของตัวเองล่ะก็ วันนี้ Zzzspins อยากจะชวนมาเช็คกันว่าคุณกำลังถูกผลกระทบจากสิ่งเหล่านี้อยู่หรือเปล่าค่ะ ถ้าใช่ล่ะก็บอกได้เลยว่าหากแก้ไขได้ยังไงก็นอนหลับสบายแน่นอน❗
⚠ความเครียด⚠ ไม่ว่าจะเป็นความเครียดชั่วคราวจากเหตุการณ์ปัจจุบัน หรือความเครียดสะสมที่ทำให้สมองเหนื่อยล้าก็สามารถทำให้นอนไม่หลับได้ง่ายๆ เลยนะคะ
⚠หมอนหรือที่นอนที่เหมาะสมกับสรีระ⚠ หลายคนมองข้ามจุดนี้ไปเพราะคิดว่ายังไงก็ต้องนอนหลับอยู่แล้วเพราะนั่นคือเครื่องนอน แต่จริงๆ แล้วเจ้าสิ่งนี้อาจเป็นตัวปัญหาก็ได้นะคะ
⚠อาหารหรือเครื่องดื่มที่ทานเข้าไปอย่างหนัก⚠ สำหรับเรื่องการทานอาหาร Zzzspins มักจะย้ำอยู่เสมอว่า “ควรรอให้ย่อยก่อนสัก 3 ชั่วโมงแล้วค่อยเข้านอน” เพราะหากทานปุ๊บนอนปั๊บล่ะก็นอนหลับยากเพราะกรดไหลย้อนแน่ๆ
⚠สภาพแวดล้อม⚠ เช่น แสงไฟ เสียงรบกวนหรือกลิ่นเหม็น ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้นอนไม่หลับด้วยนะคะ
⚠ผลข้างเคียงจากยาบางชนิด⚠ หากคุณกำลังรักษาตัวหรือกินยาตามคุณหมอสั่งอยู่ให้ลองตรวจสอบข้อมูลจากชื่อยาดูนะคะ หากว่าเกิดจากสิ่งนี้ก็ต้องรีบแจ้งคุณหมอค่ะ
⚠เครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์และคาเฟอีน⚠ ส่งผลกระทบโดยตรงทำให้คุณไม่หลับค่ะ ลดได้ลด เลิกได้เลิกนะคะ
เป็นยังไงกันบ้างคะสรุปแล้วแต่ละข้อนี้ใช่สาเหตุของการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นกับคุณหรือเปล่าเอ่ย❓ ถ้าใช่ล่ะก็ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันดูนะคะ รับรองนอนหลับง่ายขึ้นแน่นอนค่ะ👏👏👏
📌📌แต่ถ้าหากว่าทำยังไงก็ไม่หลับสักทีและต้องการแก้ปัญหาอย่างเร่งด่วน แต่ไม่อยากใช้ยานอนหลับหรือสารเคมีอันตรายใดๆ 💝Zzzspins💝 ก็ขอแนะนำผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับให้เลยค่ะ บอกเลยค่ะว่าผลิตภัณฑ์ของเราคิดค้นและวิจัยมาเป็นอย่างดี และได้รับการรับรองมาตรฐานจาก อ.ย. แล้วทุกด้าน เพราะฉะนั้นมั่นใจได้เลยค่ะว่าเราจะต้องช่วยให้การนอนของคุณกลับมาเป็นปกติและมีสุขภาพที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน📌📌