ตื่นกลางดึก..เกิดจากอะไร?

😰เคยไหมที่นอนยังไม่ทันอิ่มก็ตื่นขึ้นซะแล้ว❓

😰เคยไหมที่หลับๆ ตื่นๆ ตลอดคืน❓

😰เคยไหมที่ตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วนอนต่อไม่ได้❓

ทั้งหมดนี้มีสาเหตุหลักๆ อยู่ไม่กี่อย่างหรอกนะคะ❗ และวันนี้ ❤Zzzspins❤ ก็จะชวนทุกคนมาหาสาเหตุของอาการนี้กันค่ะ มาลองดูกันว่าจะมีอะไรบ้างที่ทำให้เกิดปัญหานี้ขึ้น❓

⚠เกิดจากความเครียดและความเครียดสะสม ยิ่งกังวลมากเท่าไหร่ ร่างกายและสมองก็จะต่อต้านการนอนหลับมากเท่านั้น

⚠เกิดจากอาการเจ็บป่วยต่างๆ โดยเฉพาะเรื่องอาการปวดหรือบาดเจ็บ ยิ่งปล่อยให้เรื้อรังสุขภาพการนอนยิ่งแย่ลง

⚠เกิดจากสภาพแวดล้อมรอบข้าง เช่น เสียงรบกวน, แสงรบกวน หรือแม้กระทั่งกลิ่นและความสกปรกก็อาจรบกวนการนอนได้

⚠เกิดจากการทานอาหาร โดยเฉพาะคนที่ไม่รอให้อาหารย่อยก่อนเข้านอน อาจทำให้เกิดปัญหากรดไหลย้อนหรือท้องอืดขึ้นได้

⚠เกิดจากผลกระทบของเครื่องดื่มบางชนิด เช่น เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

👉👉ทั้งหมดนี้คือสาเหตุหลักๆ ที่ส่งผลกระทบทำให้คุณนอนหลับได้ไม่เต็มที่ หลับๆ ตื่นๆ ตลอดทั้งคืน หรือตื่นขึ้นมากลางดึกแล้วไม่สามารถนอนหลับต่อได้ ทุกคนลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าอาการของเราน่าจะเกิดขึ้นจากสาเหตุใด แล้วค่อยๆ ลองแก้ปัญหาจากต้นตอดูค่ะ รับรองว่าแก้ไขได้ไม่ยากแน่นอนหากคุณรู้สาเหตุ👈👈

ส่วนใครที่เป็นคนนอนหลับยากและอยากใช้ตัวช่วยจากธรรมชาติ ❤Zzzspins❤ ก็พร้อมดูแลคุณด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ บอกเลยค่ะว่าผลิตภัณฑ์ของเราปลอดภัย ไร้สารเคมีอันตราย และไม่มีส่วนผสมของยานอนหลับแน่นอน มานอนหลับอย่างสุขภาพดีกันนะคะทุกคน