คู่มือสุขภาพ

🤔มีความจำเป็นที่จะต้องอดนอนหรือนอนน้อยกว่าปกติ จะรับมือกับผลที่ตามมาอย่างไร

🤔เคยไหม..ที่เกิดอาการนอนไม่หลับขึ้นจนทำให้ปวดหัว❓ 👉แล้วคุณรู้หรือไม่ว่าอากา

🤔อย่างที่เคยบอกไปแล้วว่า “ร่างกายมีระบบการจดจำเป็นของตัวเอง” ไม่ว่าจะเรื่อง

📌อยากนอนหลับสบาย 📌ไม่อยากตื่นขึ้นมากลางดึก 📌อยากลดความเครียดสะสม 📌อยากนอนหล

🤔สำหรับวัยทำงานแล้ว “ความเครียด” ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหรื